Uno tra i numerosi benefici dello yoga è senza dubbio la maggiore flessibilità che riusciamo a dare al nostro corpo.

La flessibilità è una dote innata dei bambini. 

Crescendo, però, diminuisce molto se non viene allenata.

Per questo abbiamo creato le lezioni di Teen Yoga, pensate per gli adolescenti per sviluppare una maggiore l’elasticità, la forza e la resistenza del loro corpo, correggendo e migliorando la postura.

È quindi molto importante continuare a mantenere il nostro corpo elastico e flessibile!

Ma perché è importante essere flessibili? 

Un corpo flessibile presenta molto meno dolori muscolari e scheletrici, migliora la nostra postura e la nostra circolazione e ci aiuta a svolgere con più semplicità tantissime azioni quotidiane, dal salire le scale al chinarsi per raccogliere qualcosa.

Come può aiutarci lo yoga a migliorare la nostra flessibilità?

Al contrario del pensiero comune, non si pratica yoga perché si è flessibili, bensì si diventa flessibili praticando yoga!

Per raggiungere questo risultato, come ad esempio toccarsi la punta dei piedi con le mani o riuscire a stendere il nostro ventre sulle nostre gambe sono importanti principalmente 2 cose:

– praticare in modo costante

– ascoltare il nostro corpo e non forzare mai le posizioni

Non si possono quindi vedere dei risultati significanti se pratichiamo yoga 5 ore in un giorno una volta al mese. 

Meglio invece praticare solo 1 ora ma ogni giorno!

Se dai il giusto tempo al tuo corpo, piano piano ti accorgerai che il tuo limite si spingerà naturalmente un po’ più avanti, fino a raggiungere la posizione finale senza difficoltà!

Riuscite ad essere costanti nella vostra pratica?

Da Power Asana Yoga troverai le lezioni di yoga in in diverse fasce orarie, per permetterti di seguire le classi più adatte a te, quando vuoi.

Posted by:powerasanamilano